こんばんは！みけこです。
2024年最後のダイエットの経過報告になります。
もしずっと読んで下さっている方がいらっしゃったら、こいつ全然痩せないなって思われてるんだろうなあとへこみます。
去年はそれでもリベルサスで体重を落とす事ができて、10代ぶりか？という80㎏台に突入出来ましたが、今年はそれをリバウンドさせてしまう！という失態…
今年中に戻す！という宣言も叶いませんでした。
87㎏になって気が緩みまくった事や、転職など環境の変化、生活の変化、ストレスや親との関係によるストレスなどでお菓子を食べてしまったりと、反省するべき点が多い一年となりました。
頼りにしていたメディカルダイエットも、リベルサスでは医師曰く私の体では痩せ切ってしまい効果が出なくなったのではとの事で体重が落ちなくなりました。
リベルサスの場合、治療として投薬できる量が少ない（少ないわけではないんだろうけど限界値が低い）ので、これ以上の減量には期待できないだろうとの事で、金額は高いけどオゼンピックに変更しました。
飲み薬だったリベルサスと違い、注射器のお薬なので薬代以外にもお金がかかりました。
消毒綿だったり、針、看護師さんから説明を受ける代金（処方される度に取られる）もかかりましたし、注射器を自分で打つので注意事項もあり緊張でした。
また人によるだろうけど、自分で打つ事に関しての恐怖心や痛みもありました。
しかし、私の体質と合わなかったのか全く痩せる事はなかったです。
正直この金額をかけて1kgも痩せないって…とオゼンピックに変えたのを後悔した。
リベルサスでは87㎏まで落ちたからカロリー制限や運動を努力すればリベルサスのままでもそこまでは落ちるはずなので。
それでもこの三か月の中で、がっと落ちて増えるとか、体重にブレがあればまだ効果はあると思えたけど、ずっと94㎏のまま…正確には93.8、93.4、93.6…みたく誤差で94㎏より増えはしないものの、ずっと横ばい。
意味なかったです。
正直お腹は空く事はあまりなかったです。
金曜の20時に打つ決まりだったので、木曜にお腹減るなあって感じで、我慢できないほどでもなく、そのままスルーしてたら空腹感も忘れてしまう感じ。
食べる量も減ったし、すぐお腹いっぱいになるし、お菓子とか買っても食べないからめっちゃ貯まってるしｗ
新作あるとついつい買っちゃうけど食べよう！ってならないですね。
低血糖が怖いのでご飯食べる程でもない朝食の代わりにチョコちょっとつまむ～みたいなのはよくありました。
職場でもおにぎり一個やパン一個が多かったです。
一日の総カロリーも1400を基本として基礎代謝の1700を越えないのを意識はしていました。友達とご飯行ったりした時は1700とか2000近い事もあったけど。
食べる面ではそこまで痩せない理由はわからないですね。
しいて言うなら夕ご飯にカロリーが偏ったってのはあります。
問題あるとすると運動かなって思います。腰痛が酷くて、すぐぎっくり腰になるので運動はほぼしてなかったです。自転車通勤なのでそれと、ストレッチくらい。
ストレッチポールも買ったけど、腰ぐきっ！ってなってやめたし。
ストレッチもダイエットよりも腰痛対策で。
やっぱ運動量が足りないせいかな…
そんなこんなで全く痩せないまま、いつもの持病の定期健診へ。
血液検査などして、先生と面談。
持病の方は問題なく血圧も正常。
先生曰く、血液検査で問題がなく、コレステロール値、内臓脂肪、随時血糖値、HbA1cも全て正常値なので体重が落ちてないけど、不健康ではないからそんな気に病まなくてもって感じでした。
でも、肥満体型ではあるので良くはないよね、と。
129㎏あった時は全て高かったし、そこから体重を落とした分正常になったけど、普通体型と比べたら太いし、また悪化する可能性は大だもんね。
それで、私がオゼンピックを調べたら三か月後くらいから効果でると見て…という話をしたらそれにしても全く体重が落ちないのは金額も高いし、みけこさんと相性が悪いから変えましょうと。
オゼンピックは最大で2㎎までだけど、マンジャロという薬だともっと多く出せるので、マンジャロにしましょうと。
今出して貰っている5㎎はオゼンピック1㎎と同じ効果らしいので大丈夫か？とは思うんですけど、オゼンピックの最大は15㎎なので、これで痩せないなら増やすって事がお金が大丈夫なら出来るので期待です。
この辺りはまた調べますが、先生曰く7.5㎎くらいまではそこまで変わらないのではないかと。さすがに15㎎とかになればかなり高いそうですが、そこまでの量って海外のめっちゃ肥満の人に出すレベルだから…と。
まあ私はホルモン異常もあるのでかなり痩せにくい体質ではあるので、出せる範囲で頑張りたいと思ってます。
また三か月分出して貰ってるので、無駄にしないようにしたいです。
クリスマスやお正月…気を付けよう。気分で食べちゃうタイプでもあるので。
クリスマスならモスチキン！ケーキ！！みたいな。
まとめますと、2024年12月20日よりマンジャロ5㎎を開始しました！
その時の体重は93.6㎏…94㎏としましょう。
目標は次の定期健診の3月までに90㎏です！！
そして今のみけこの体のサイズも記録しておきます。
あっ！そういえば！YouTube見てたらオダウエダの植田さんの体のサイズ測るっていう動画がおすすめに出て来て見てたんだけど、植田さんって今124㎏くらいでバストが138㎝だったんですよ。
私って100㎏切ってもバスト138㎝くらいあったんで…なんか悲しくなった…
胸も大きいわけじゃないからさ…私の場合背中の肉、脇下の肉（おっぱいなのか？）が凄いだけ。これはやっぱ筋トレとかしないと小さくならないのかも。
本当同じ肥満でも同じサイズってないよねえ。
2024年12月22日のサイズ
みけこの身長160㎝ 体重94㎏
バスト133㎝ アンダーバスト114㎝ ウエスト109㎝ ヒップ117㎝ 下っ腹132㎝
太もも52㎝ ふくらはぎ38㎝ 二の腕30㎝ 手首14㎝
前回8月30日 体重94㎏
バスト134 アンダーバスト115 ウエスト111 下っ腹131 ヒップ（下っ腹除く） 108 太もも54 ふくらはぎ38 二の腕30 手首14
前々回、6月29日
身長160㎝ 体重92.35㎏
バスト132㎝ ウエスト108㎝ ヒップ（下っ腹の一番太いとこ）130㎝
太もも53㎝ ふくらはぎ37㎝ 二の腕30㎝ 手首14㎝
あまり変化はないですね。バストもやはり130㎝以上ある…。
本当バストが120㎝台になればだいぶ入る服の幅が広がるんですよね。プラスサイズっても128㎝とかが多いので。
ともかく、2025年全体での目標では80㎏を目指します！
バストは125cm！多分自分の体型の感じから見ても80㎏になれてもバストは120切らないと思うんですよね。
背中の湾曲もあるので…
メディカルダイエットをどこまで続けるかの目安は70㎏です。
70㎏以下になると、背中の湾曲してる部分に医療用のセメントみたいのを入れて元に戻す手術が受けれるので（実際やるかは別として）
それを聞いたのが骨折した時で何年も前なので今は変わってるかもですけど…60㎏以下とか(;^ω^)身長にもよるんでしょうけどね。
手術が…というより、その後のリハビリが70㎏以上あるときついそうで。
背中のもっこりとした感じはコンプレックスなので出来れば治したいですねえ。
服の着用画像見るとわかると思うんですがただ太ってるだけより醜いですよね…
さて、ダイエットの記録としてはこのブログが今年は最後になります。
次の定期健診は三月なので、ちょっとでも痩せれたよ！って書けるように頑張りますね。
他にお買い物したりって事があればレビュー記事は書くかもですが、どうだろな？
結局福袋もめぼしいのはなかったので買ってないですし。
それではまた(=ﾟωﾟ)ﾉ
